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Exercícios simples durante 24 semanas diminuem a gordura no fígado, as transaminases e a resistência a insulina - AASLD 2016

19/12/2016

Atividades físicas são recomendadas as pessoas com gordura no fígado (esteatose)


Os autores de um estudo apresentado no Congresso Americano de Fígado, o AASLD 2016, examinou se seria possível reduzir os níveis da transaminase ALT (alanina aminotransferase) nos pacientes com esteatose com a realização de um programa de exercícios.

Cinquenta e nove pacientes com gordura no fígado não provocada pelo álcool (esteatose não alcoólica) foram divididos em dois grupos, sendo que 28 pacientes realizariam exercícios de resistência (flexões e agachamentos) três vezes por semana durante 24 semanas além das atividades físicas que realizavam diariamente de forma normal e, o segundo grupo, (grupo controle) continuaria com sua rotina de atividades físicas normais.

Nenhuma mudança na dieta de todos os 59 pacientes foi realizada.

A gordura no fígado foi avaliada antes do início do estudo e após as 24 semanas por ultrassonografia.

Os resultados mostram que os níveis da transaminase ALT no grupo que realizou a rotina de exercícios teve uma redução, em média, de 76,9 para 59,3.

A resistência a insulina medida pelo HOMA-IR teve, na média, do grupo que realizou a rotina de exercícios uma redução de 4,0 para 3,01.

O grau de esteatose (gordura no fígado) avaliado pela ultrassonografia teve uma redução, na média do grupo que realizou a rotina de exercícios de 2,00 para 1,55.

No grupo controle, após as 24 semanas de seguimento, não foram encontradas mudanças no nível da transaminase ALT, na resistência a insulina nem no grau da gordura no fígado.

Concluem os autores que 24 semanas de exercícios de resistência simples, incluindo flexões e agachamento três vezes a semana durante 24 semanas, além da rotina normal de exercícios físicos normal do paciente, representa um tratamento eficaz para a esteatose não alcoólica (gordura no fígado não provocada pelo abuso de bebidas alcoólicas).

MEU COMENTÁRIO

Fica demonstrado que já que não existem medicamentos para tratar a gordura no fígado (esteatose) é de responsabilidade do paciente cuidar dela, de forma simples, com uma dieta sadia e balanceada, mantendo o peso ideal e realizando atividades físicas aeróbicas (caminhada, bicicleta, natação) somadas a três dias de exercícios de resistência (flexões e agachamento) durante uns 15 ou 20 minutos três dias por semana.

Os benefícios e os resultados aparecem logo, em tão só 24 semanas. Obtidos os resultados e melhorias deve se tentar continuar de forma permanente com o programa de exercícios.

Este artigo foi redigido com comentários e interpretação pessoal de seu autor, tomando como base a seguinte fonte:
Simple resistance exercise for 24 weeks decreases alanine aminotransferase levels in patients with non-alcoholic fatty liver disease - Manabu Hayashi, Atsushi Takahashi, Hiromichi Imaizumi, Masashi Fujita, Ken Okai, Kazumichi Abe, Hiromasa Ohira - Abstract 1124 - AASLD 2016


Carlos Varaldo
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