[:pb]Quando um paciente comparece a uma consulta médica, ao entrar no consultório o profissional da saúde em muitos casos consegue identificar possíveis doenças, simplesmente observando características especificas na forma do corpo. Diversas doenças possuem essa característica. Na circunferência da barriga, são duas as formas do corpo que ajudam o profissional a realizar um provável diagnostico de doenças.
FORMA DE MAÇA
Entre os homens a gordura armazenada em volta do estomago, enquanto a parte inferior do corpo permanece magra provoca uma alteração na forma do corpo que é identificada como “forma de maça”. Isso indica que muito provavelmente a pessoa tem mais gordura no interior do abdome, ao redor dos órgãos internos, em especial no fígado, em vez dessa gordura se encontrar logo abaixo da pele. A “forma de maça” está mais intimamente ligada a doenças cardíacas, gordura no fígado (esteatose), câncer, diabetes tipos 2 e colesterol elevado.
FORMA DE PERA
Pessoas identificadas com forma de pera têm gordura extra na região do quadril e da coxa. É mais comum entre as mulheres jovens e pode ser parte do motivo pelo qual elas geralmente vivem mais que os homens. Isso porque a gordura da barriga, mais comum nos homens, “forma de maça, está ligada a mais problemas de saúde do que a gordura na parte inferior do corpo, “forma de pera”.
Mas após a menopausa a mulher perde a “forma de pera” e desenvolve a “forma de maça” passando a ter os mesmos problemas que os homens, isto é, uma maior possibilidade de desenvolver doenças cardíacas, gordura no fígado (esteatose), câncer, diabetes tipos 2 e colesterol elevado.
O quadro a seguir (cortesia de nutricaointegrativa.com) exemplifica no desenho as características das duas formas que o corpo desenvolve e as prováveis doenças que podem ocasionar.
OBESIDADE
A obesidade é classificada pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças – CDC – dos Estados Unidos, como uma “epidemia” que contribui para uma maior taxa de doenças cardíacas, doenças hepáticas, derrames, diabetes e alguns tipos de câncer.
Os médicos não utilizam somente a forma do corpo para avaliar a saúde do paciente. Para medir a gordura corporal utilizam o índice de massa corporal – IMC – relacionando a altura e o peso da pessoa. Um resultado de 25 ou mais pontos sugere que o paciente está acima do peso e se o resultado for de 30 ou mais pontos o paciente já é considerado obeso. O IMC não diagnostica onde a gordura está localizada no corpo.
O tamanho da cintura é uma maneira simples de medir a quantidade de gordura podendo indicar as chances de problemas de saúde, como doenças cardíacas, gordura no fígado (esteatose) e diabetes tipo 2. Para saber o tamanho da cintura, se utiliza uma fita métrica na altura do umbigo enrolando-a no corpo. (Não se deve contrair o estômago ao medir) Nas mulheres, 88 centímetros ou mais é um sinal de muita gordura da barriga. Nos homens, são 102 centímetros.
Acima de 80 centímetros para mulheres e 94 centímetros para homens já caracteriza risco aumentado. Acima de 88 centímetros para mulheres e 102 centímetros para homens caracteriza risco muito aumentado.
ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIO PARA MUDAR A FORMA DO CORPO
Em muitos casos, a forma do corpo é algo com que a pessoa nasce. O exercício pode ajudar a se livrar da gordura mais profunda e a construir músculos, mesmo que o peso permaneça o mesmo. E se a pessoa perde peso, exercícios regulares podem ajudar a mantê-lo. O ideal é fazer pelo menos 30 minutos diários de exercício moderado durante cinco dias da semana.
Gorduras trans e alimentos e bebidas adoçadas parecem aumentar a gordura da barriga. Uma dieta focada em vegetais, frutas e grãos integrais ajudam a diminuir a gordura da barriga. Alimentação com proteínas como carnes magras, frango sem pele, peixe, ovos, feijão e laticínios com pouca gordura são recomendadas.
Carlos Varaldo
www.hepato.com
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[:es]Cuando un paciente comparece a una consulta médica, al ingresar a la oficina, el profesional de la salud en muchos casos puede identificar posibles enfermedades simplemente observando características específicas en la forma del cuerpo. Varias enfermedades tienen esta característica. En la circunferencia del abdomen, hay dos formas corporales que ayudan al profesional a hacer un diagnóstico probable de enfermedades.
FORMA DE MANZANA
Entre los hombres, la grasa es almacenada alrededor del estómago mientras que la parte inferior del cuerpo permanece delgada causando una mudanza en la forma del cuerpo que se la identifica como “forma de manzana”. Esto indica que es muy probable que la persona tenga más grasa dentro del abdomen, alrededor de los órganos internos, especialmente en el hígado, en lugar de debajo de la piel. La “forma de manzana” está más estrechamente relacionada con la enfermedad cardíaca, la grasa del hígado (esteatosis), el cáncer, la diabetes tipo 2 y el colesterol alto.
(Maça es Manzana es Español)
FORMA DE PERA
Las personas que desarrollan una forma de pera tienen grasa extra en la cadera y el muslo. Es más común entre las mujeres jóvenes y puede ser el factor del por qué generalmente viven más que los hombres. Esto se debe a que la grasa del vientre, más común en los hombres, “forma de manzana”, está relacionada con más problemas de salud que la grasa de la parte inferior del cuerpo, “forma de pera”.
Pero después de la menopausia, la mujer pierde la “forma de pera” y desarrolla la “forma de manzana” y pasa a tener los mismos problemas que los hombres, es decir, una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas, grasa en el hígado (esteatosis), cáncer. diabetes tipo 2 y colesterol alto.
La siguiente ilustración (cortesía de nutricaointegrativa.com) ilustra en el dibujo las características de las dos formas que desarrolla el cuerpo y las posibles enfermedades que pueden causar.
OBESIDAD
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos clasifican la obesidad como una “epidemia” que contribuye a una mayor tasa de enfermedad cardíaca, enfermedad hepática, accidente cerebrovascular, diabetes y algunos tipos de cáncer.
Los médicos no solo usan la forma del cuerpo para evaluar la salud del paciente. Para medir la grasa corporal, utilizan el índice de masa corporal (IMC) que relaciona la altura y el peso de la persona. Un puntaje de 25 o más puntos sugiere que el paciente tiene sobrepeso y si el resultado es de 30 o más puntos, el paciente ya se considera obeso. El IMC no diagnostica dónde se encuentra la grasa en el cuerpo.
El tamaño de la cintura es una forma sencilla de medir la cantidad de grasa y puede indicar las posibilidades de problemas de salud como enfermedades cardíacas, grasa hepática (esteatosis) y diabetes tipo 2. Para conocer el tamaño de la cintura, debe se utilizar una cinta métrica en altura del ombligo y envolverla alrededor del cuerpo. (No se debe contraer el estómago al medir). En las mujeres, 88 centímetros o más es un signo de demasiada grasa abdominal. En los hombres, cuando supera los 102 centímetros.
Más de 80 centímetros para las mujeres y 94 centímetros para los hombres ya representan un mayor riesgo. Más de 88 centímetros para las mujeres y 102 centímetros para los hombres caracterizan un riesgo mucho mayor.
NUTRICIÓN Y EJERCICIO PARA CAMBIAR LA FORMA DEL CUERPO
En muchos casos, la forma del cuerpo es algo con lo que una persona nace. El ejercicio puede ayudar a eliminar la grasa más profunda y desarrollar músculos, incluso si el peso sigue siendo el mismo. Y si la persona pierde peso, el ejercicio regular puede ayudar a mantenerlo. Idealmente, es realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado diariamente durante cinco días a la semana.
Las grasas trans y los alimentos y bebidas endulzados parecen aumentar la grasa del vientre. Una dieta centrada en verduras, frutas y granos integrales ayuda a reducir la grasa del vientre. Se recomienda comer proteínas como carnes magras, pollo sin piel, pescado, huevos, frijoles y productos lácteos bajos en grasa.
Carlos Varaldo
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