Diminua as chances de ser contaminado ou de espalhar o vírus COVID-19 tomando os seguintes cuidados:
• Lave bem as mãos, água e sabão frequentemente. Use álcool gel para as mãos quando não tiver condições de lavar as mãos.
• Evite tocar o rosto..
• Se possível fique em casa.
• Na rua ou em locais, mantenha uma distância de 2 metros das outras pessoas.
• Use uma máscara quando sair.
• Não saia de casa se não se sentir bem.
• Sabão, água é o suficiente para matar o vírus em suas mãos. Esfregue por pelo menos 20 segundos.
Lave as mãos antes e depois de manusear os alimentos e depois de:
• Usar o banheiro
• Trocar uma fralda
• Assoar o nariz
• Tocar no lixo
• Cuidar de uma pessoa doente
• Tocar animais ou seus resíduos
Durante a pandemia de COVID-19, você também deve lavar as mãos:
• Depois de estar em um local público
• Antes de tocar nos olhos, nariz ou boca
• Depois de tocar em uma superfície que outras pessoas tocaram, como o botão de elevador, maçaneta da porta e carrinho de compras no supermercado.
Usando álcool gel:
• Aplique nas suas mãos.
• Esfregue todas as mãos e dedos até secarem.
Fique em casa
Quanto menos pessoas você estiver por perto, menor será sua chance de infecção. Quando você fica em casa, também ajuda a impedir a disseminação para outras pessoas. Não vá a lugares lotados.
Use máscara
Mesmo se você não apresentar sintomas, você pode transmitir o vírus COVID-19. Qualquer tipo de máscara pode funcionar, desde que:
• Você possa ajustá-la confortavelmente sobre o nariz e a boca, sem falhas.
• Você pode amarrá-la atrás da cabeça ou prendê-la nos ouvidos.
• Que tenha duas ou mais camadas de tecido.
• Que permita respirar.
• Pode ser uma máscara descartável ou de tecido.
• Antes de colocar a máscara, lave ou desinfete as mãos para garantir que estejam limpas.
Substitua sua máscara se ela ficar úmida. Quando tirar a máscara, faça-o pelas costas e não toque no rosto. Lave a máscara na máquina de lavar com água e sabão e passe ferro quente.
Não saia se tiver sintomas
Se você começar a ter sintomas leves, como coriza e dor de cabeça, fique em casa até se sentir melhor. Seus sintomas podem significar que você tem a infecção e vai passar para outras pessoas.
Além disso, hospitais e consultórios médicos estão lidando com muitos casos de COVID-19. Ir ao médico para sintomas leves aumentará sua chance de contrair o vírus e tornará as clínicas mais movimentadas.
Ligue para o seu médico para obter orientação sobre o que fazer antes de ir a uma clínica ou hospital se tiver sintomas mais graves, como:
• Tosse
• Febre
• Problemas respiratórios
Tossir ou espirrar, no cotovelo
Se espirrar ou tossir nas mãos, cubra-as com germes. Se você não cobre os espirros e a tosse, ele dispara seus germes no ar ao seu redor, na direção dos outros. Cubra a boca com o cotovelo para proteger você e os outros. Sempre lave as mãos depois.
Precauções extras para pessoas que estão em maior risco
Qualquer pessoa pode ser infectada com o COVID-19. Mas você tem uma chance maior de ficar gravemente doente se:
• Tem 65 anos ou mais, especialmente se você mora em um lar de idosos ou em outra instituição de assistência médica
• Tem asma ou doença pulmonar.
• Têm um sistema imunológico enfraquecido devido a condições como câncer e HIV ou medicamentos
• É obeso com um IMC acima de 40
• Tiver um problema cardíaco grave
• Tem alguma doença renal, hepática ou cardíaca
Se você se enquadra em uma dessas categorias, é especialmente importante seguir as diretrizes gerais de segurança. Além disso, siga estas etapas:
• Tome todos os seus medicamentos como sempre. Não mude seu plano de tratamento sem falar com seu médico.
• Pergunte ao seu médico ou farmacêutico sobre como manter pelo menos um suprimento de 2 semanas de medicamentos prescritos e vendidos sem receita, para que você possa reduzir as viagens à farmácia.
• Verifique se você está atualizado sobre as vacinas.
• Ligue para o seu médico se tiver alguma dúvida sobre sua condição ou se achar que entrou em contato com o vírus.
• Não hesite em ir ao hospital se precisar de cuidados de emergência para sua condição subjacente.
Carlos Varaldo
www.hepato.com
hepato@hepato.com
IMPORTANTE: Os artigos se encontram em ordem cronológica. O avanço do conhecimento nas pesquisas pode tornar obsoleta qualquer colocação em poucos meses. Encontrando colocações diversas que possam ser consideradas controversas sempre considerar a informação mais atual, com data de publicação mais recente.
Carlos Varaldo e o Grupo Otimismo declaram não possuir conflitos de interesse com eventuais patrocinadores das diversas atividades.
Aviso legal: As informações deste texto são meramente informativas e não podem ser consideradas nem utilizadas como indicação médica.
Acesso livre: Este artigo é distribuído sob os termos da Licença Internacional Creative Commons Atribuição-Uso Não-Comercial 4.0 ( http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/ ), que permite qualquer uso, distribuição e reprodução não comercial em qualquer meio, desde que você dê o crédito apropriado ao (s) autor (es) original (is) e cite à fonte WWW.HEPATO.COM e indique se foram feitas alterações.
O Grupo Otimismo é afiliado da AIGA – ALIANÇA INDEPENDENTE DOS GRUPOS DE APOIO