[:pb]Exercícios simples durante 24 semanas diminuem a gordura no fígado, as transaminases e a resistência a insulina – AASLD 2016[:es]Ejercicios simples durante 24 semanas disminuyen la grasa en el hígado, las transaminasas y la resistencia a la insulina – AASLD 2016[:]

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Atividades físicas são recomendadas as pessoas com gordura no fígado (esteatose)

 

Os autores de um estudo apresentado no Congresso Americano de Fígado, o AASLD 2016, examinou se seria possível reduzir os níveis da transaminase ALT (alanina aminotransferase) nos pacientes com esteatose com a realização de um programa de exercícios.

Cinquenta e nove pacientes com gordura no fígado não provocada pelo álcool (esteatose não alcoólica) foram divididos em dois grupos, sendo que 28 pacientes realizariam exercícios de resistência (flexões e agachamentos) três vezes por semana durante 24 semanas além das atividades físicas que realizavam diariamente de forma normal e, o segundo grupo, (grupo controle) continuaria com sua rotina de atividades físicas normais.

Nenhuma mudança na dieta de todos os 59 pacientes foi realizada.

A gordura no fígado foi avaliada antes do início do estudo e após as 24 semanas por ultrassonografia.

Os resultados mostram que os níveis da transaminase ALT no grupo que realizou a rotina de exercícios teve uma redução, em média, de 76,9 para 59,3.

A resistência a insulina medida pelo HOMA-IR teve, na média, do grupo que realizou a rotina de exercícios uma redução de 4,0 para 3,01.

O grau de esteatose (gordura no fígado) avaliado pela ultrassonografia teve uma redução, na média do grupo que realizou a rotina de exercícios de 2,00 para 1,55.

No grupo controle, após as 24 semanas de seguimento, não foram encontradas mudanças no nível da transaminase ALT, na resistência a insulina nem no grau da gordura no fígado.

Concluem os autores que 24 semanas de exercícios de resistência simples, incluindo flexões e agachamento três vezes a semana durante 24 semanas, além da rotina normal de exercícios físicos normal do paciente, representa um tratamento eficaz para a esteatose não alcoólica (gordura no fígado não provocada pelo abuso de bebidas alcoólicas).

MEU COMENTÁRIO

Fica demonstrado que já que não existem medicamentos para tratar a gordura no fígado (esteatose) é de responsabilidade do paciente cuidar dela, de forma simples, com uma dieta sadia e balanceada, mantendo o peso ideal e realizando atividades físicas aeróbicas (caminhada, bicicleta, natação) somadas a três dias de exercícios de resistência (flexões e agachamento) durante uns 15 ou 20 minutos três dias por semana.

Os benefícios e os resultados aparecem logo, em tão só 24 semanas. Obtidos os resultados e melhorias deve se tentar continuar de forma permanente com o programa de exercícios.

Este artigo foi redigido com comentários e interpretação pessoal de seu autor, tomando como base a seguinte fonte:
Simple resistance exercise for 24 weeks decreases alanine aminotransferase levels in patients with non-alcoholic fatty liver disease – Manabu Hayashi, Atsushi Takahashi, Hiromichi Imaizumi, Masashi Fujita, Ken Okai, Kazumichi Abe, Hiromasa Ohira – Abstract 1124 – AASLD 2016

Carlos Varaldo
www.hepato.com
hepato@hepato.com


IMPORTANTE: Os artigos se encontram em ordem cronológica. O avanço do conhecimento nas pesquisas pode tornar obsoleta qualquer colocação em poucos meses. Encontrando colocações diversas que possam ser consideradas controversas sempre considerar a informação mais atual, com data de publicação mais recente.


Carlos Varaldo e o Grupo Otimismo declaram não possuir conflitos de interesse com eventuais patrocinadores das diversas atividades.


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O Grupo Otimismo é afiliado da AIGA – ALIANÇA INDEPENDENTE DOS GRUPOS DE APOIO[:es]

Actividades físicas son recomendados a las personas con grasa en el hígado (esteatosis)

Los autores de un estudio presentado en el Congreso Americano de Hígado, el AASLD 2016, examinó si sería posible reducir los niveles de la transaminasa ALT (alanina aminotransferasa) en los pacientes con esteatosis mediante la realización de un programa de ejercicios.

Cincuenta y nueve pacientes con grasa en el hígado no provocada por el alcohol (esteatosis no alcohólica) fueron divididos en dos grupos, siendo que 28 pacientes realizarían ejercicios de resistencia (flexiones y agachar) tres veces por semana durante 24 semanas además de las actividades físicas que realizaban diariamente de forma normal y, el segundo grupo, (grupo control) continuaría con su rutina de actividades físicas normales.

Ninguna mudanza en la dieta de todos los 59 pacientes fue realizada.

La grasa en el hígado fue evaluada antes del inicio del estudio y después de las 24 semanas por ecografía.

Los resultados muestran que los niveles de la transaminasa ALT en el grupo que realizó la rutina de ejercicios tuvo una reducción, en media, de 76,9 para 59,3.

La resistencia a la insulina medida por el HOMA-IR tuvo, en la media, del grupo que realizó la rutina de ejercicios una reducción de 4,0 para 3,01.

El grado de esteatosis (grasa en el hígado) evaluado por la ecografía tuvo una reducción, en la media del grupo que realizó la rutina de ejercicios de 2,00 para 1,55.

En el grupo control, después de las 24 semanas de seguimiento, no fueron encontradas mudanzas en el nivel de la transaminasa ALT, en la resistencia la insulina ni en el grado de la grasa en el hígado.

Concluyen los autores que 24 semanas de ejercicios de resistencia simple, incluyendo flexiones y agachar tres veces a la semana durante 24 semanas, además de la rutina normal de ejercicios físicos normal del paciente, representa un tratamiento eficaz para la esteatosis no alcohólica (grasa en el hígado no provocada por el abuso de bebidas alcohólicas).

MI COMENTARIO

Queda demostrado que ya que no existen medicamentos para tratar la grasa en el hígado (esteatosis) es de responsabilidad del paciente cuidar de ella, de forma simple, con una dieta sana y balanceada, manteniendo el peso ideal y realizando actividades físicas aeróbicas (caminata, bicicleta, natación) sumadas a tres días de ejercicios de resistencia (flexiones y agachar) durante unos 15 o 20 minutos tres días por semana.

Los beneficios y los resultados aparecen luego, en tan solo 24 semanas. Obtenidos los resultados y mejorías debe se intentar continuar de forma permanente con el programa de ejercicios.

Este artículo fue redactado con comentarios e interpretación personal de su autor, tomando como base la siguiente fuente:
Simple resistance exercise for 24 weeks decreases alanine aminotransferase levels in patients with non-alcoholic fatty liver disease – Manabu Hayashi, Atsushi Takahashi, Hiromichi Imaizumi, Masashi Fujita, Ken Okai, Kazumichi Abe, Hiromasa Ohira – Abstract 1124 – AASLD 2016

Carlos Varaldo
www.hepato.com
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