[:pb]O Fígado e o Diabetes – Frutas na alimentação de pessoas com problemas no fígado[:es]El Hígado y la Diabetes – Frutas en la alimentación de personas con problemas en el hígado[:]

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[:pb]As frutas são uma tentadora opção de sobremesa, mas é necessário que pessoas com problemas no fígado sejam cautelosas na sua ingestão.

A possiblidade de desenvolver diabetes é maior nas pessoas com problemas no fígado, seja uma hepatite (inclusive já curada) ou com gordura no fígado (esteatose), mas você sabe ou imagina quanto de açúcar você está ingerindo ao comer uma fruta?

A seguir, as principais frutas na alimentação e a quantidade de açúcar que sem saber estão alimentando seu organismo, sobrecarregando seu fígado e a capacidade do pâncreas produzir insulina.

ABACATE

Nem todas as frutas são carregadas de açúcar. Um abacate inteiro tem apenas meio gramo de açúcar. Coloque-o em uma salada ou faça algum creme. Mas atenção, o abacate é rico em calorias, por isso pode não ser uma boa ideia para torná-los um hábito diário.

BANANA

Uma banana média possui 14 gramas de açúcar.

CEREJA

Um copo médio de cerejas tem 18 gramas de açúcar.

FIGO

Cada figo de tamanho médio tem 8 gramas de açúcar.

FRAMBOESA

Um copo médio com framboesas tem somente 5 gramas de açúcar

GOIABA

Cada goiaba tem 5 gramas de açúcar.

MANGA

A manga tem uma enorme quantidade de açúcar, 45 gramas, não é a sua melhor escolha se você estiver tentando controlar a quantidade de açúcar que você come.

MELANCIA

Uma fatia média de melancia tem 17 gramas de açúcar.

MELÃO

Uma fatia de tamanho médio de melão tem apenas 5 gramas de açúcar e apenas 23 calorias.

MAMÃO PAPAIA

Metade de um mamão papaia pequeno tem 6 gramas de açúcar.

MORANGO

Um copo de morangos inteiros tem apenas 7 gramas de açúcar.

PERA

Uma pera de tamanho médio tem 17 gramas de açúcar.

UVA

Um copo de uvas tem cerca de 23 gramas de açúcar.

Pessoas com gordura no fígado que tem ou tiveram alguma hepatite devem ser acompanhadas rotineiramente pelo profissional de saúde para evitar desenvolver diabete.

Pessoas com diabete não somente devem controlar a glicose, como devem ser acompanhadas para tentar diagnosticar a o que foi que causou o diabetes, podendo ser obesidade, sedentarismo, alimentação inadequada ou até uma hepatite C ainda não diagnosticada.

Carlos Varaldo
www.hepato.com
hepato@hepato.com

IMPORTANTE: Os artigos se encontram em ordem cronológica. O avanço do conhecimento nas pesquisas pode tornar obsoleta qualquer colocação em poucos meses. Encontrando colocações diversas que possam ser consideradas controversas sempre considerar a informação mais atual, com data de publicação mais recente.

Carlos Varaldo e o Grupo Otimismo declaram não possuir conflitos de interesse com eventuais patrocinadores das diversas atividades.

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O Grupo Otimismo é afiliado da AIGA – ALIANÇA INDEPENDENTE DOS GRUPOS DE APOIO[:es]Las frutas son una tentadora opción de postre, pero es necesario que las personas con problemas en el hígado sean cautelosas en su ingestión.

La posibilidad de desarrollar diabetes es mayor en las personas con problemas en el hígado, ya sea una hepatitis (incluso ya curada) o con grasa en el hígado (esteatosis), pero ¿usted sabe o se imagina cuánto de azúcar usted está ingiriendo al comer una fruta?

A continuación, las principales frutas en la alimentación y la cantidad de azúcar que sin saber están alimentando su organismo, sobrecargando su hígado y la capacidad del páncreas de producir insulina.

AGUACATE

No todas las frutas tienen mucha azúcar. Un aguacate entero tiene sólo medio gramo de azúcar. Colóquelo en una ensalada o haga una crema. Pero atención, el aguacate es rico en calorías, por lo que puede que no sea una buena idea para hacerlos un hábito diario.

BANANA

Un plátano promedio tiene 14 gramos de azúcar.

CHERRY – CEREZA

Un vaso medio de cerezas tiene 18 gramos de azúcar.

HIGO

Cada higo de tamaño mediano tiene 8 gramos de azúcar.

FRAMBUESA

Una taza media con frambuesas tiene solamente 5 gramos de azúcar

GUAYABA

Cada guayaba tiene 5 gramos de azúcar.

MANGO

El mango tiene una enorme cantidad de azúcar, 45 gramos, no es su mejor opción si usted está tratando de controlar la cantidad de azúcar que come.

SANDÍA

Una porción media de sandía tiene 17 gramos de azúcar.

MELÓN

Una rebanada de tamaño medio de melón tiene sólo 5 gramos de azúcar y sólo 23 calorías.

MAMÓN PAPAYA

La mitad de una papaya pequeña tiene 6 gramos de azúcar.

FRESA – FRUTILLA

Un vaso de fresas enteras tiene sólo 7 gramos de azúcar.

PERA

Una pera de tamaño medio tiene 17 gramos de azúcar.

UVA

Un vaso de uvas tiene alrededor de 23 gramos de azúcar.

Las personas con grasa en el hígado tienen o han tenido alguna hepatitis deben ser acompañadas rutinariamente por el profesional de la salud para evitar desarrollar diabetes.

Las personas con diabetes no sólo deben controlar la glucosa, como deben ser acompañadas para tratar de diagnosticar lo que ha causado la diabetes, pudiendo ser obesidad, sedentarismo, alimentación inadecuada o incluso una hepatitis C aún no diagnosticada.

Carlos Varaldo
www.hepato.com
hepato@hepato.com 

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